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ダイエット

ランニングダイエット!脂肪燃焼は20分後からはウソ!正しい痩せラン知識を身につけよう!

ランニングで美しい引き締まったボディを手に入れたいっ!! 誰もがあこがれ一度は挑戦したかと思います!継続して続けているあなたも、挫折して諦めたあなたも、実は間違って認識しているダイエット知識も多いのではないでしょうか??特に諦めてしまった...
ポケモンGO!

ポケモンGo!で楽しく歩いてダイエット!コミュニティ・デイで1万歩!

こんにちわ! 昨日はポケモンGo!コミュニティ・デイ! 『ナックラー』のイベントでした! 10月26日土曜 11:00 〜14:00今回は休みとイベントか被ったので こりゃ色違いのナックラーゲットのチャンス!ポケモンGo!は毎日の歩数を楽し...
ダイエット

有酸素運動と筋トレはどっちが先?効果的なトレーニング方法を紹介

こんにちはっ! ジム通ってますカァーッ! 皆さんはジムに行ったら何からはじめますか? ランニングマシーン?エアロバイク?それとも筋トレ? 実は有酸素運動を先にするか、無酸素運動を先にするかで トレーニング効果は別物なんです! しっかり効...
筋トレグッズ&プロテイン

解決!プロテインの選び方!目的に合わせたオススメ商品6選!

プロテイン飲んでますかーっ! 数多く販売されているプロテイン、どれがいいの??人気のプロテインは?と悩んでしまう方も多いはず。 1番人気だしこれにしようなんて選び方はNGですっ!しっかりプロテインの種類を理解して自分に合ったものをえ...
筋トレ

プロテインを飲むタイミングは運動後30分以内が最も効果的な理由!

皆さんっ!筋トレしてますかーっ!筋トレ後は30分以内にプロテインのんでますかーっ!30分以内に飲んでないよって方はすっごく損してますよーっ! 正しい知識を身につけて、あなたの筋トレ最大限に活かしましょうっ! 筋トレ後30分以内にプロテ...
ポケモンGO!

ウォーキングはカロリー消費に◎ポケモンGoでダイエットしちゃおうぜ!

こんばんわ!秋の夜長に散歩なんてどうですか? 夕食後1時間歩くだけでもカロリー消費になりますよ!因みに、1万歩は約7キロ近い距離に相当します。 体重や歩くスピードにもよりますが、消費カロリーは350kcal前後!(ご飯お茶碗1杯半くらいのカ...
雑記

【DQW】りゅうおうのこころSドロップ確率と性能を紹介!ランキングビリでもゲットできるっ!?

こんにちわ!皆さんドラクエウォークで歩いてますか!?私は、はなの金曜日という事で!飲みにも行かず、ジムトレして2駅分歩いて参りました!はいっ!誰にも飲みさそわれなかったので!…しかし、悲しんでる場合ではありませんっ! DQWのドラゴンクエス...
雑記

筋トレのモチベーションを上げる筋肉の教本「ダンベル何キロもてる?」はもうみましたか?

筋トレって男くさいイメージが強いと思いますが、みなさんはこの漫画すでによんだ事はあるだろうか?これが【ダンベル何キロもてる?】である。 2019年7月3日からTVアニメスタート!!! 筋トレバイブル、見るプロテイン!ダイエットしたい?鍛...
筋トレ

3ヶ月の筋トレで体は変わる。俺の筋トレ歴史3カ月編

2019年7月より筋トレを本格的に開始して10月で3ヶ月を迎えました!結果から言うと、3カ月で身体は大きく変化します! 数値も勿論変わりますが、測定した時によって著しく体重や体脂肪は変わります。 しかし、身体は素直なもので頑張れば応えてくれ...
雑記

運動不足解消!ウォーキングにオススメアプリ ドラクエウォーク

前回、運動不足解消にポケモンGoを紹介させて頂いたのですが、 もう一個おすすめのアプリがあるので紹介します! 同じく【位置ゲー】ですが、『ドラゴンクエストウォーク』【DQW】です!2019年9月12日にリリースされた、 『ドラゴンクエストウ...
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