2022-05

今日は仕事終わりに胸筋のトレーニング 僕は腹筋と背筋と腕が苦手ですが胸筋は個人的に好き。 ベンチプレス60k×30回 チェストプレス80×30回 インクラインプレス80×30回 気休め程度の ラットプル...