ダイエットレシピ豆腐とヨーグルトの低カロリーケーキ

こんにちわ！

かつやんです！

忙しい方でも、誰でも簡単に作れて
カンタン！オイシイ！ヘルシー！
をテーマにレシピを紹介していきます！

身体を鍛える人は極力低カロリーで
安くて、簡単で、高タンパクに越したことは無いですよね！

そんな夢の様なレシピばかりをご用意しました！

●豆腐とヨーグルトのホットケーキ

調理時間：15分

費用目安：200円前後
カロリー:

材料(1人前)
絹ごし豆腐 150g
ヨーグルト 50g
玉子 1個
米粉 100g
はちみつ適量
豆乳 10cc
オリーブオイル適量

※こちらのレシピは

簡単・時短・ヘルシー・低単価・低カロリー・高たんぱく質を考えて紹介してます。

トッピング次第ではハムやレタス、チーズ
を乗せるとガレット的に楽しめますし、

ヘダイエット中あまいものも食べたいけど
罪悪感がのこる！

なんて方はオリゴ糖やはちみつ、フルーツをトッピングすれば身体に優しいデザートに早変わりです！

自己アレンジはご自由に行って下さい！

私は今後プロテイン入り、や、
おからなんかでより高タンパクレシピを検討中です！

ダイエット・筋トレ飯は

カンタン・オイシイッ・ヘルスイィッ！！

が鉄則ですね！

現在ショート動画のアップも視野に入れて記事を作成してます。

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