2週間で効果の出る男の顔痩せ運動

こんにちわ！

かつやんです。

人により違いはありますが

顔の大きさ、

頰肉の暑さ、

たるみや歪み。

人それぞれ悩みは多いと思います。

せっかく身体を作ったのに

顔が太っているせいでミスマッチだったり

服を着ていると鍛えているのかどうかわからない。そんな事も多いはず。

そこで誰でも簡単に出来る顔痩せの方法を教えます！

自宅にいる時間の長い方や余裕のある方は

半身浴、入浴中にやると効果的です。

時間の無い方は

マスクを購入してください。

通勤の電車の中でも鍛える事ができます。

今から紹介する下記の2点を2週間継続してみてください。

私はブログにまだ顔を出す勇気が無いので載せる事ができないのですが、

すみません。。

必ずビフォーアフターを実感出来るはずです。

私は特に気になっていた顔の下部がスッキリした印象があります！

それではいざ実践してみましょう！

■舌回し運動■

①口を閉じます。

②舌先を唇と歯茎の間に入れます。

※ゴリラ顔を意識してください。

③そこから舌先を右回り10回

④次に左回り10回

※ポイントはゆっくりと、奥歯から前歯まで

全ての歯に舌先を当てるイメージで行います。

⑤これを2セット

これ簡単じゃん！効き目ないなって思ってる方は正しく出来ていないか、余程表情筋の豊かな方ですね。

舌先は奥歯まで触れていますか？

前歯をなぞる時も同様にスローにできていますか？

楽に届く範囲だけでは意味がありません。

一回一回確実にこなすととてもキツイと実感していただけたかと思います。

後は

■空気移動式運動■

①口を閉じます。

②右頬を5秒かけて膨らませ、

③右頬を5秒かけて元に戻します。

④②.③の過程を左頬、上唇、下唇と繰り返します。

ほうれい線やたるみなど気になる方にはより効果的だったのではないでしょうか？

小顔運動で少しでも理想に近づけるよう頑張りましょう！

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